Portal de Saúde Rural Br fará palesta sobre Vida Saudável

Descubra a importância de levar uma Vida Saudável

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Sempre ouvimos a frase: “viva uma vida saudável”, mas muitos de nós não sabemos o real significado disso e, em alguns casos, costuma-se traduzir como: mudar de dieta para perda de peso.

Isso se deve, na maioria dos casos, à falta de uma cultura de prevenção e não dar importância ao valor de uma vida saudável. Descubra, como você se beneficiar de um estilo de vida saudável e prevenir uma grande variedade de doenças sem apelar para o uso de remédios.

Benefícios de Uma Vida Saudável

  • Melhore o seu humor e estado de ânimo

Quando você mantém hábitos saudáveis, como, por exemplo, praticar atividade física, seu corpo e sua mente ficam relaxados, alivia a tensão e você passa a comer alimentos saudáveis. Naturalmente, seu corpo simplesmente se sente bem consigo mesmo.

Quando você faz exercício seu corpo produz endorfina, hormônio que produz a felicidade, e serotonina, hormônio que é capaz de aliviar o estado de ânimo.

Então, já sabe, faça esporte!

  • Uma saúde melhor

Manter um estilo de vida saudável reduz suas chances de contrair uma doença coronariana e cardiovascular, nivelará seus níveis de açúcar e colesterol no sangue, e, além disso, diminui o aparecimento de doenças crônicas e degenerativas como a aids, diabetes, câncer, mal de alzheimer, etc.

De acordo com estatísticas da Organização Mundial da Saúde (OMS), anualmente, morrem mais de 10 milhões de pessoas por males cardiovasculares.

  • Seu estado físico será melhor

Uma alimentação balanceada somada a uma série de exercícios é fundamental para aumentar, pouco a pouco, suas capacidades físicas. Além disso, se tornará resistente, pois sua capacidade respiratória, flexibilidade e força são maiores.

As pessoas que realizam habitualmente atividade ou exercício físico vivem, em média, 3 e 4 anos a mais do que aqueles que não o fazem, de acordo com estudos do Instituto Nacional do Câncer dos Estados Unidos.

A sua imagem pessoal se desenvolve, pois, remover toxinas e remover a gordura negativa, para dar-lhe passagem para a tonificação de músculos e aumento de sua massa muscular.

  • Ossos e articulações mais fortes

Os produtos lácteos e alguns legumes ajudam a fortalecer os ossos, dando-lhes quantidades adequadas de cálcio. E, também, o exercício será capaz de fortalecer suas articulações para evitar lesões graves que se afastem de fazer o que mais gosta.

  • Você irá desenvolver melhor o seu cérebro

Com o passar dos anos, nossas habilidades motoras vão perdendo nitidez. Por isso, é necessário realizar atividades físicas e mentais e levar uma alimentação saudável para reduzir a deterioração da memória e outras funções vitais do cérebro.

O mal de Alzheimer e outras demências ocupam, de acordo com o último relatório da OMS, o sétimo lugar na lista das 10 principais causas de morte no mundo, com 1,5 milhões de pessoas falecidas em 2015. Desta forma, desde o ano 2000, os óbitos por doenças desta classe foram duplicados.

  • Evita o uso de Remédios

Com uma vida saudável, você pode reduzir o risco de contrair inúmeras doenças e assim evitar o uso de remédios, e livrar-se de seus efeitos colaterais e malefícios para a saúde.

  • Sensação de juventude

Se você tivesse todos os benefícios que temos listados acima, você não se sente mais jovem?

Por estas razões e muitas mais, é melhor que você tenha um estilo de vida saudável para prevenir doenças agora e garantir uma vida adulta cheia de alegrias e sensações positivas.

Ser saudável depende de cada um e do modo que se preocupa com o corpo. Realizar atividade física, dormir bem e manter um plano alimentar rico e variado, são algumas das coisas mais importantes para poder cumprir com este objetivo.

Além disso, consumir alimentos que fornecem as quantidades necessárias de nutrientes é indispensável para gozar de boa saúde.

Rural BR é um site informativo sobre saúde, bem-estar, nutrição e alimentação saudável. Um portal com muita informação disponível, que traz temas sobre a saúde do homem e da mulher. Problemas de impotência sexual masculina e falta de libido feminina são abordados de forma profunda com opinião de especialistas sobre o assunto.

Além disso, o site Rural BR reúne informações sobre medicamentos e suplementos, explicando de forma detalhada para que serve, como funciona, como tomar, bula do remédio, preço e onde comprar online.

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fertilidade da mulher

Alimentação é a chave para a fertilidade fértil, diz Estudo

Se você é uma mulher tentando engravidar, pode ser uma boa ideia comer mais frutas e comer menos fast food.

fertilidade da mulher

Este é o conselho de pesquisadores que realizaram um estudo envolvendo quase 5.600 mulheres na Austrália, Nova Zelândia, Reino Unido e Irlanda, que nunca tinham concebido e queriam engravidar.

Aqueles que comiam frutas menos de uma a três vezes por mês precisavam de um mês a mais para engravidar do que aqueles que comiam frutas três ou mais vezes por dia.

Por outro lado, aqueles que comeram fast food quatro ou mais vezes por semana levaram quase um mês a mais para engravidar do que aqueles que nunca ou raramente tinham fast food, segundo o estudo.

Oito por cento dos casais no estudo foram classificados como inférteis, definidos como tendo mais de um ano, enquanto 39 por cento ficaram grávidas dentro de um mês.

O risco de infertilidade em mulheres com a menor ingestão de frutas aumentou de 8% para 12%, e subiu de 8% para 16% entre aqueles que comem fast food quatro ou mais vezes por semana, segundo os pesquisadores.

Dieta e Fertilidade

No entanto, o estudo não mostrou qualquer relação de causa e efeito entre dieta e fertilidade; mostrou apenas uma associação.

O estudo foi publicado em 3 de maio na revista Human Reproduction .

“Estes resultados mostram que uma boa dieta que contém frutas e minimiza o consumo de fast food melhora a fertilidade e reduz o tempo de gravidez”, disse a líder do estudo, Claire Roberts, da Universidade de Adelaide, na Austrália.

“Recomendamos que as mulheres que querem engravidar devem ajustar sua dieta às recomendações dietéticas nacionais para a gravidez”, acrescentou ela em um comunicado de imprensa da revista.

A principal autora do estudo, Jessica Grieger, também da Universidade de Adelaide, disse: “Nossos dados mostram que o consumo freqüente de fast foods retarda o tempo de gravidez”.

Mais informação

Os Centros dos EUA para Controle e Prevenção de Doenças têm mais para saúde reprodutiva .